Использовать ли "химию" или нет - каждый решает сам для себя. Внимательно изучайте противопоказания!
Спортсмены вообще и бреветчики в частности неохотно делятся секретами своей формы. Однако, кое-что по намекам удалось разузнать :)
Итак.
Регидрон
Самое известное снадобье в рандоннерской аптечке :).
Предотвращает или уменьшает обезвоживание организма путем возмещения солей Na+ и K+. Крайне мерзостен на вкус, но некоторым нравится. Продается в виде порошков, разводится в воде.
Отношение к нему разное - кто-то пьет понемногу, кто-то вообще заменяет им обычную воду. Некоторые считают это средство вообще устаревшим, и ищут ему современные аналоги. Дешев.
Аспаркам
Насколько я понимаю, препарат из серии кардиопротекторов.
Аспаркам - источник ионов калия и магния. Способствует восстановлению электролитного баланса. Калий оказывает антиаритмическое действие, поддерживает нормальную сердечную деятельность, в малых дозах расширяет коронарные артерии. Магний - незаменимый элемент в процессах, обеспечивающих поступление и расходование энергии.
Применяют его прямо по ходу марафона, по 1-2 таблетки. Дешев.
Янтарная кислота
БАД. Процитирую широко известного в узких кругах Владимира Семенова.
Известное студенческое средство от засыпания и против утомления. Первый раз применил зимой после изнурительного пробега на лыжах. Утром об этом мероприятии напоминали лишь слегка влажные лыжные ботинки – мышцы так и не смогли внятно объяснить, куда девалась молочная кислота, которая обычно после такого присутствовала в них в больших количествах. Последние два марафона (800 вокруг Ладоги и 400 км.) применял янтарную кислоту в сочетании с витаминами «Макровит». На Ладоге результатов полностью не осознал, хотя потом сделал выводы, что спать я не хотел вовсе. Т.е. я зря потратил 2 часа на КП 380 км. и час на КП 600 км.
...
Следует предупредить, что, судя по всему, после марафона с использованием таких медикаментов, получается более длительный период восстановления, т.к., очевидно, идет сдвиг усталости на более поздний срок и выкачивание сил из организма. Хотя это не факт, т.к. еще нет достаточно статистики. Но, тем не менее, лучше спать в кровати после марафона, чем за рулем во время.
Цену не знаю.
Сюда не включил изотонические напитки, т.к. их много, и действие у них может различаться в зависимости от состава. Однако, приведу рецепт с Брянск-вело
На 3 литра воды:
31 чайная ложка сахара (без горки);
56 грамм глюкозы (в порошке) - покупается в аптеке где готовят лекарства по рецепту, стоит недорого;
Калия хлорида 4% - 13.5 мл (внимание! не превышать концентрацию!)
Магния сульфата 25% - 1.5 мл. (внимание! не превышать концентрацию!)
Натрия гидрокарбоната (соды) - 2 грамма (пол чайной ложки)
Вообще, если вы не едете с большими нагрузками или много дней подряд, можно обойтись без солей;
Можно добавлять сок лимона, апельсина или просто апельсиновый сок по вкусу, примерно до 300-400 мл.
Плюсы полученного раствора:
1. не очень приторный, хорошо пьется, с соком так вообще хорошо;
2. расход изотоника, по сравнению с водой, ощутимо уменьшается;
3. есть с таким изотоником хочется меньше;
4. низкая стоимость по сравнению с заводскими изотониками.
По мере появления информации, буду дополнять. Кто знает еще что полезного - выкладывайте.
.
придется терпеть, пока сама не переработается. Сей симптом есть один из признаков катания в анаэробном режиме продолжительное время. Допускается до 1,5 мин., затем 15-20 мин. в аэробном режиме - тогда МК активно перерабатывается и не успевает капливаться...можно повторять несколько раз за гонку. Контролируется по пульсометру (надо тока определить свою пороговую ЧСС)..
Хорошо подходит наш "золотой ярлык", вареный на сгущенке 
. Естественно, специально не уставал и ночь не ездил, просто встал чуть пораньше.
. Но и не менее существенный недостаток - вкус специфисисський. Иногда даже 
. Поэтому надо сначала пробовать, и желательно не в боевых условиях :)
. А это:.jpg)
