прокатавшись по местности по району решил выдвинуться чуть дальше, и наврное чуть раньше и чуть не расчитавши. - Жду советов, т.к. ни секций, ни клубов с знающими тренерами у нас нет. В прошлом годе раза 4 покорял маршрут: Курчатов-Курск-обл Гаи-дача-обл ГАИ-Курск-Курчатов - 115 км примерно. В этом году решил сделать всё тоже самое, но быстрее. И вот, что вышло... 23.05.07г., 7:30 подъём, завтрак, разминка, сбор, тех.проверка... 9:25 выезд от поста ДПС Курчатов. Курск мост: 10:40. время в пути 1:14. дист 30 км. средняя 23,5. Под мостом отдых (хотя не хотелось) 20 мин. поехали Волокно, Сусмокй мост, Парк 1 Мая (или 1-майский парк) - привал. время в пути 2:11, дистанция 45 400, средняя 20,7. Старт по Ленина, сева, сха, обл гаи и направо в дачные общества. От дальних парков д обл гай шёл 32 - 36 км. На месте 13:06, обед, отдых = 14:25 старт... и тут-то началось... 15:27 остановка у моста КЗТЗ с судорогами ног сверху коленок... перед Льговским поворот судороги в районе ляшек ( не знаю как называются), 17:00 под курским мостом отдых. Езда по трассе с отсановками через 10-15 км. Итог: время в пути 7:04. дистанция 115 км, средняя 16,4. Бессонная ночь, т.к. лишь бы не повернуться как не надо - судороги. Рад только одному - побил расстояние прошлого года в 30 км на 11 мин.

[akwa38]

Нафиг-нафиг такие гонки со здоровьем...
Надо тебе и правда искать тренера, а то блин убьешь организм...

Пораспрашивай Хаджи - он точно расскажет про школу картинга, адрес там и всё такое... в Курчатове вполне возможно найдешь потом кого-нить через курских спортивных товарищей... да и даже если не тренер, то просто катайся в паре (примерно равной по силе)...

ты просто слаб и устал, дай отдохнуть ногам пару дней и больше не мучай себя так

_MENT_

Проходил такое
В прошлом году первый раз поехал Курск-Дичня-Курчатов-Курск (через 2 недели после покупки велосипеда), на обратном пути чуть не сдох. Вышло 103 км. Дома упал и следующий день не помню вообще . Больше в тот год столько не ездил.
Зато в этом году - 127 в Драчевку, потом Фатеж-Золотухино (117 км), и сотня воспринимается уже если не как обычная покатушка, то по крайней мере не рассматривается как способ самоубийства. Скоростные характеристики, правда, поменьше будут - 117 км за 8 часов (из них 2 часа отдыха). Видимо, тебе тоже следует поэкспериментировать со скоростью движения, и увеличивать скорость/расстояние постепенно.

[Xadgi]

На мой взгляд ничего страшного и необычного не случилось. Судороги - это естественная реакция неподготовленных мышц. Просто кататься надо регулярно и постепенно наращивая объемные и скоростные характеристики. И выходя на большой для себя объем, лучше питаться всю дорогу, начиная практически после первой двадцатки. Глюкоза, чай с лимоном, бананы, киви, яблоки, курага. На привале - что-нибудь посущественней. Пить почаще, особенно по такой жаре. Если недостаточно подготовлен, то не стоит форсировать скорость, даже если это и по ровной дороге по ветру. Эта мнимая легкость обязательно потом отзовется. Так ведь и получилось.
Еще раз - вкатываться небольшими порциями, но регулярно, постоянно чуть добавляя в объеме и скорости. Питаться и пить во время поездки, а не только на отдыхах. А мышцы отойдут, все будет нормально.