Если тренироваться, а не заниматься,то необходима система тренировок, а вот с этим в Internet слабовато и в округе никого нет знающего.
Исходя из личного опыта занятий (не тренировок) могу посоветовать для облегчения психологического состояния от монотонного процесса:
1. не смотреть на часы;
2. скачать TACX_овские компакт-диски и крутить под видеофайлы + музыка. К примеру, в последнее время кручу под файлы с компакт-дисков TACX T1956.23 The Argus Cycle Tour - South Africa и TACX T1956.51 Argus Tour 2010 - South Africa.
http://www.demonoid.me/files/?query=tacxТакже из собственного опыта. Тупое кручение педалей (дома) мне ничего не дало, проехать могу далеко (до 100 км), но средняя скорость по дистанции в районе 29-32 км/час. Самое интересное, что в первый выезд на шоссейнике показал среднюю скорость 31,5 км/час, в дальнейшем долго пытался повторить результат.
Правда цель занятий не спортивные достижения, но между делом скоростные возможности лишними не были бы.
Где бы тренера найти, чтоб с дороги всех смести...