Не совсем про пульсометры, но я решил собрать в одном месте все известное мне по теме тренировок от тренера Альдо Сасси.
Тренер звезд – беседа PezCycling с Альдо СассиКакие показатели делают чемпиона?
Таких не один, но один из важных - показатель мощности VO2 max, у вас должен быть высокий, если хотите быть хорошим горняком или претендентом на генерал.
Еще важно - показатели молочной кислоты, хороший гонщик, например, Паоло Беттини - он обладал очень хорошим метаболизмом молочной кислоты.
....
Такие вещи, как SRM и Powertaps, имеют жизненно важное значение в настоящее время?
Все топ-профи используют такие устройства, как SRM или Powertap, это способ получения дополнительной информации, это не обязательно, но она обеспечивает важную обратную связь.
Это не значит, что вы все выкладывает в показатели сердечного ритма или силовую мощность, то, что происходит в голове гонщика – это очень важно.
Коппи говорил о тренировках: «кататься на велосипеде, кататься на велосипеде, кататься на велосипеде », вы согласны?
Он также должен сказать: «но прежде выбирай родителей осторожно».
В начале своей карьеры, я верил в гимнастические залы, но сейчас кроме спины и брюшной работы , я думаю, что все силовые тренировки для ног должны проводиться на велосипеде.
Курдюков как-то рассказывал о тренировках с тогда еще Тинькофф Кредит Системс, как спринтеры в горах ставили тяжелую передачу, и качали мышцы ног, работая в подъемы.
И из другой его программы, я давал ссылку раньше
http://velolive.com/velo_zoom/1115-operaciya-flandriya-2011-dejstvie-1-trenirovki.htmlПервый шаг (обязательный) Посетите врача, лучше спортивного, сделайте необходимые анализы. Это важнейший и обязательный шаг для тех, кто еще не пригоден для соревнований. Для нашего опыта мы выбрали тестера, велотуриста в возрасте 52 лет (но эта программа также хорошо подходит и для более молодых и более пожилых спортсменов), с избыточным весом, который в настоящее время выезжает на велосипеде пару раз в неделю с друзьями. Он прошел медицинское обследование у спортивного врача.
Монитор сердечного ритма С этого момента мы обращаемся только к тем, кто преодолел предыдущую необходимую ступеньку. А если вы не пошли к врачу или не прошли осмотр, то мы категорически не советуем вам следовать этой программе: если же вы решитесь, то должны принять ответственность за риск и опасность для своего здоровья. Медицинская карта в порядке? Можно начинать. Слишком рано? Не для того, кто занимается велотуризмом весьма посредственно, он должен развиваться поэтапно. Сейчас же. Как? Это первая часть программы тренировок, которую курирует Альдо Сасси, директор спортивного центра Mapei. Он привык работать с Иваном Бассо и Кэделом Эвансом, но обещал, что и на этот раз не подведет. Что для этого потребуется? Велосипед и – что настоятельно рекомендуется – монитор сердечного ритма. Если это возможно, то полезно также иметь датчик частоты педалирования.
Чтобы провести хорошую тренировку, следует помнить закон о 3-х: не больше трех тренировок подряд, не менее трех тренировок в неделю.
Еще Курдюков много рассказывал о методах тренировок, применяемых Сасси, вот только я сразу не записал, а теперь многое забылось. Помню только, что по Сасси рекомендовал сразу по завершении гонки/тренировки поесть углеводов из расчета 2 грамма на килограмм веса, вот только с какой целью - забыл :(
К сожалению, о центре Mapei и его руководителе в российском велоинтернете заговорили не так давно, поэтому посвященных ему материалов немного. Сам же Альдо Сасси умер от рака мозга 13 декабря этого года, и теперь уже не факт, что эта тема будет развиваться
Художественной ценности не представляет.